野菜を美味しく炒める基本とコツ

野菜を美味しく炒める基本 ●鍋を焼いてから油を焼く 炒め物をする時、厚手のフライパンを強火にかけて十分熱くなるまでから焼きします。 フライパンを火にかけてよく熱してないうちに油を入れると、材料が焦げ付いたり、フライパンに…

失敗しない揚げ物のコツ

ちゃんと揚げたつもりが中身が半生であったり、衣がぐちゃぐちゃになったり、焦げたりしてしまっな経験はありませんか? 夕飯の料理頑張って作ったのにメインの揚げ物を失敗すると、一気に気持ちもダウンしますよね?! そこで!今回は…

料理は下準備で決まります!

料理を時短で美味しくに作るには、準備8割本番2割と言う言葉があるように、 「準備→調理→後始末」の流れが重要です。 そしてもっと重要なことは準備に入る前に、シンク、キッチン周りは綺麗に片付けてあることが必須です。 前の食…

油の基礎知識と活用法

油の基礎常識 ●油を買うときは製造後1年以内のできるだけ新しいものを買い冷暗所で保存します。 酸化した油は肝臓障害や動脈硬化を促進してしまいます。 油には酸化しやすい不飽和脂肪酸が多く含まれています。 リノール酸やリノレ…

味噌の基本知識と活用法

味噌は大豆と麹と塩を加え発酵し熟成させた日本料理の代表的な調味料です。 全国各地で独特な風味を持つ味噌が作られていますが、味噌の種類は「原料」「味」「色」の3つに分類されています。 ①原料による分類 米みそ・麦みそ・豆み…